Uomo e donna dimagriscono in modo diverso: perché confrontarsi è un errore
“Ma lui ha perso il doppio di me in metà tempo.” È una delle frasi che sentiamo più spesso quando si parla di dimagrimento. E spesso genera frustrazione. Dubbi. Perfino senso di colpa.
La verità è semplice: uomo e donna non dimagriscono allo stesso modo. E non è una questione di impegno.
La differenza parte dalla fisiologia
Il corpo maschile e quello femminile sono strutturalmente diversi.
In media, l’uomo possiede:
- Maggiore massa muscolare
- Metabolismo basale più elevato
- Diversa distribuzione del grasso corporeo
La donna, invece, ha:
- Una percentuale di grasso fisiologicamente più alta
- Un equilibrio ormonale più complesso
- Meccanismi di riserva energetica legati anche alla funzione riproduttiva
Questo significa che, a parità di dieta e impegno, un uomo può perdere peso più rapidamente rispetto a una donna. Non perché sia più disciplinato. Ma perché il suo corpo reagisce in modo diverso.
Il ruolo degli ormoni
Per la donna, il dimagrimento è influenzato anche da:
- Ciclo mestruale
- Gravidanza
- Cambiamenti ormonali nel tempo
- Stress
Questi fattori incidono sul metabolismo, sulla ritenzione idrica e sulla distribuzione del grasso. Confrontare i risultati tra uomo e donna senza considerare questi elementi significa ignorare la biologia.
Il problema del confronto
Il confronto è uno dei principali nemici del dimagrimento. Quando si guardano i risultati degli altri senza conoscere:
- La loro composizione corporea
- Il loro punto di partenza
- Il loro equilibrio metabolico
si rischia di sentirsi inadeguati senza motivo. Ogni corpo ha tempi e modalità di risposta differenti. E il percorso corretto deve tenerne conto.
Non è solo quanto si perde, ma come
Un altro aspetto fondamentale è la qualità del dimagrimento. Perdere peso rapidamente non significa sempre:
- Perdere grasso in modo mirato
- Migliorare la composizione corporea
- Ottenere un risultato sostenibile
Un uomo può perdere chili più velocemente. Una donna può avere un percorso più graduale ma più equilibrato. Il punto non è la velocità. È la strategia.
Perché serve un approccio personalizzato
Ed è proprio per questo che al Tila Institute non applichiamo schemi identici per tutti. Con Forma e Salute, ogni percorso parte da una valutazione approfondita che considera:
- Composizione corporea
- Distribuzione del grasso
- Stile di vita
- Obiettivi personali
- Differenze fisiologiche tra uomo e donna
Perché trattare tutti allo stesso modo significa ignorare ciò che rende ogni persona unica.
Il dimagrimento non è una gara
Non è una competizione. Non è una corsa contro qualcun altro. È un processo personale. Capire che uomo e donna dimagriscono in modo diverso è il primo passo per affrontare il percorso con più serenità e consapevolezza.
Da dove si parte?
Prima di iniziare qualsiasi programma, la domanda fondamentale è sempre la stessa: Qual è il tuo punto di partenza?
Non basta una dieta generica.un’analisi.
Se vuoi capire se Forma e Salute può essere il percorso giusto per te, puoi richiedere una consulenza informativa. Contatta il Tila Institute per approfondire e valutare un percorso realmente su misura.